Sledujte nás

  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mamy v pohybe

Pre všetky aktívne maminy

  • ÚVOD
  • VÝZVY
    • Rozbaľ si dobrý skutok pod stromčekom!
    • Vykočíkuj dobrý skutok!
  • O NÁS
  • BLOG
  • KONTAKT
  • 4. septembra 2020

    Nič nestíham! Ako spojiť prácu a starostlivosť o dieťa

    Novinky

    Aby bežná rodina na Slovensku dokázala pokryť všetky výdavky, potrebuje dva príjmy. Komfort zostať doma a starať sa len o domácnosť, až kým deti dostatočne nenarastú, si tak môže dopriať máloktorá matka. Ako ale zvládnuť prácu aj starostlivosť o deti? Niekoľko tipov, ako na to, nájdete v nasledujúcom článku.

    Vysoké nároky z každej strany

    Ráno skoro vstať, pripraviť deti do škôlky a do školy, odviesť ich a bežať do práce. Po namáhavom dni sa znovu ponáhľať, aby ste stihli deti včas vybrať zo školskej družiny a do škôlky si po najmladšie z nich chodíte medzi poslednými. A to ešte nespomíname rodičovské združenia, záujmové krúžky, detské besiedky a pomoc deťom s domácimi úlohami.

    Skĺbiť všetky pracovné aj súkromné požiadavky môže byť veľmi náročné. O to viac, že každodenný kolotoč sa nezastaví ani cez víkend. Treba predsa aj navariť, oprať a upratať byť. Nejedna matka si pri takomto životnom štýle s nostalgiou zaspomína na časy na materskej.

    Ako to zvládnuť?

    Pretlak povinností zvyšuje napätie a stresovú záťaž. Je prirodzené, ak cítite potrebu trochu spomaliť. Aby ste zvládali všetky povinnosti, vyskúšajte nasledovné:

    Znížte svoje nároky

    Poriadok, aký ste doma mávali počas materskej dovolenky, bude veľmi ťažké udržať. Robte preto len to hlavné: postarajte sa o prípravu jedla a o pomoc s riadom poproste svojho partnera. Aj na nákup môže zájsť on. Povysávať či utrieť prach postačí raz za týždeň. Aby ste sa vyhli vešaniu bielizne a žehleniu, vyskúšajte častejšie používať sušičku. Do niektorých drobných prác môžete zapojiť aj deti.

    Zabezpečte si pomoc

    Rozdeľte si starostlivosť o deti tak, aby ich jeden rodič vodil ráno do škôlky a druhý ich z nej popoludní vyzdvihol. Pomôže vám to všetko stihnúť vo väčšom pokoji. Pomoc si môžete zabezpečiť aj do domácnosti. Ak ste s tým OK, raz za týždeň si pokojne zavolajte na upratovanie profesionálov alebo študentku, ktorá sa poteší menšiemu zárobku.

    Babysitting

    Myslite aj na váš vzťah s partnerom. Aspoň raz za mesiac si spolu niekam vyjdite. Počas vášho rande vám môže deti strážiť kamarátka, starí rodičia alebo opatrovateľka.

    Stanovte si priority

    Urobte si rebríček priorít. Nie každý deň musí byť pripravená teplá večera a po náročnom dni si nenaplánujte veľké upratovanie. Zamerajte sa vždy na to, čo je v danej chvíli najnutnejšie a venujte sa práve tomu.

    To najdôležitejšie na záver

    Na záver to najdôležitejšie: urobte si raz za týždeň čas len pre seba a starostlivosť o drobcov nechajte na muža. Deti mu zverte na dve-tri hodinky a dôkladne vypnite. Môžete si zájsť s kamarátkou na kávu, ku kaderníčke či na kozmetiku alebo sa vyberte na prechádzku. Ak máte nejaký koníček, môžete sa mu v tomto čase venovať. Dve hodiny týždenne dokážu doslova zázraky a zbavia vás nahromadeného stresu. Domov sa vrátite odpočinutá a pripravená s novou dávkou energie zvládnuť všetky náročné úlohy. Držíme palce!

    Odporúčame

    • Vykočíkuj dobrý skutok 3

      Vyhodnotenie – Vykočíkuj dobrý skutok pre otecka Janka a dcérku Dianku

    • 8 tipov ako nájsť v tomto “čudnom” období aj niečo dobré

    • spánok

      Najlepší priateľ pre dobrú náladu je spánok

    Reader Interactions

    Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

    Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

    Primary Sidebar

      Sledujte nás!

    Aktuálna výzva

    Rozbaľ si dobrý skutok pod stromčekom

    8 tipov ako nájsť v tomto “čudnom” období aj niečo dobré

    Už takmer rok sa na nás z každej strany valia stále nové informácie o koronavíruse u nás či vo svete. Celosvetová pandémia si od každého vyžaduje … PREČÍTAŤ about 8 tipov ako nájsť v tomto “čudnom” období aj niečo dobré

    Fašiangové šišky

    Šišky pre 3 kráľov od mamičky Evičky

    Recept na šišky nám poslala mamička Evička. Nie je to žiadna zdravá maškrta, no maškrta veľká to je. Dokonca tradičná pre toto obdobie. Aj my u … PREČÍTAŤ about Šišky pre 3 kráľov od mamičky Evičky

    Odber noviniek

    Sleduj nás na Instagrame

    • Pozerám doobeda na tú peknú námrazu a rozmýšľam...kočíkujúc dnes Vilmi pri -4(viem, že pre niektoré z vás, čo kočíkujete v
    • Dnes 16 000 krokov Vilma spalatak po dlhšej dobe to tak fajn vyšloSo sestrou @gufka a kamoškou @dada_stu_17 a s
    • . Rok 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ bol si zvláštny, ale... ☝️Na jednej strane, si náš úsmev prekryl rúškom, ale na druhej strane naučil
    • . ❤️Našich #topdevat za rok #2020 podľa vás❤️ Ďakujeme, za všetky lajky a za to, že ste s nami •
    • ÚVOD
    • VÝZVY
      • Rozbaľ si dobrý skutok pod stromčekom!
      • Vykočíkuj dobrý skutok!
    • O NÁS
    • BLOG
    • KONTAKT

    Mamy v pohybe © 2021 - SITE CREATED BY Zuzana Csontos

    Používame cookies aby sme pre vás zabezpečili ten najlepší zážitok z našich webových stránok. Ak budete pokračovať v používaní tejto stránky budeme predpokladať, že ste s ňou spokojní.SúhlasímNesúhlasím