VYSKÁČ DOBRO!
ZAPOJIŤ SA MÔŽE KTOKOĽVEK!
Chcete začať po dlhšej dobe cvičiť a neviete ako sa namotivovať?
Alebo už makáte dlho a hľadáte zmenu? Niečo akčné?
Baví vás prekonávať samých seba? A máte radi výzvy?
Tak poďte s nami vyskákať DOBRO!
Pridajte sa k nám do švihadlovej výzvy – Vyskáč DOBRO!
Začíname už 1. mája!
Mamy v pohybe a FIT MAMA Projekt vás pozývajú na prvú spoločnú švihadlovú virtuálnu výzvu – VYSKÁČ DOBRO a pomôž spolu s nami maminke Lenke a jej synovi Adamkovi.
Zapojiť sa môže celá rodina, trieda, či akákoľvek skupina.
Budeme sa na vás tešiť!
Ako prebiehali naše iné virtuálne výzvy – VYKOČÍKUJ DOBRÝ SKUTOK, BEH PRE MAMU či VYKROČ NA LEPŠIE ČASY, vyhodnotenie a celkovo informácie si môžete prečítať v článkoch na Blogu.
Pozorne si prečítajte podmienky účasti, ako sa môžete do švihadlovej výzvy zapojiť.
Ako sa môžem zapojiť?
Švihadlová výzva trvá od 1.5. – 31.5. 2023, čiže skáčeme celý mesiac MÁJ. Skákať môže úplne každý, kto má chuť. Kategórie sú rozdelené nasledovne podľa toho, či si začiatočník/začiatočníčka alebo pokročilý/á.
Môžeš si teda vybrať z 2 kategórií:
- ŽENA – začiatočníčka – denný limit min. 300 preskokov, t.j. 7 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2023)
ŽENA – pokročilá – denný limit min. 1 000 preskokov, t.j. 25 000 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2023) - MUŽ – začiatočník – denný limit min. 500 preskokov, t.j. 12 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2023)
MUŽ – pokročilý – denný limit min. 1 300 preskokov, t.j. 32 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2023)
Pri registrácii si zvoľ tú kategóriu, ktorú vieš, že zvládneš. Odporúčame ale skákať každý deň. Avšak, ak náhodou 1 deň vynecháš, nevešaj hlavu, nič sa nedeje. Na ďalší deň si dáš o toľko preskokov naviac. Môžeš však vynechať maximálne 5 dní. Čiže pozor, aby sa ti to nevymklo spod kontroly a nie že si na posledný deň necháš všetky preskoky. Tých cca 7 500 – žena začiatočníčka /12 500 – muž začiatočník a viac preskokov na švihadle je celkom dosť a mohli by doplatiť na to tvoje kolená či zdravie celkovo.
A teraz….ti už stačí len švihadlo, hodinky/appka, ktorá ti bude počítať preskoky, pohodlná obuv, športové oblečko, voda, sila, odhodlanie a vytrvalosť a ideš na to! Držíme päste a tešíme sa na tvoje výkony!
Do výzvy sa môžu tentokrát prihlásiť všetci, ktorí sa chcú s nami zabaviť, zašportovať si, zaskákať si a predovšetkým pomôcť mamine samoživiteľke Lenke a jej synovi Adamkovi.
Ak máte deti, môžete ich motivovať, nech skáču spolu s Vami. Bude to paráda! Osobitne detskú kategóriu sme ale neotvárali. Ak máte deti staršie, môžete ich zaradiť do začiatočníckej kategórie.
Do švihadlovej výzvy sa registruješ raz a makáš každý deň! Tí z vás, ktorí splnia celkový počet preskokov (pozri jednotlivé kategórie) za 31 dní budú zaradení do žrebovania o atraktívne ceny!
Ak splníš podmienky švihadlovej výzvy, nahraj do systému “NAHRANIE VÝSLEDKU VÝZVY” fotografiu, z ktorej bude zrejme koľko preskokov si spravil/a za celý čas výzvy t.j. od 1.5.-31.5. 2023. A tiež vpíšeš do kolónky na to určenej číslom presný počet preskokov, ktoré si vo výzve spravil/a.
Pozor! Vo výzve nie je dôležité vyhrať, ale zúčastniť sa a pomôcť. Preto nepreceň svoje sily a choď len koľko môžeš v rámci bezpečnosti svojej bezpečnosti. Zo všetkých zúčastnených, ktorí splnili podmienky žrebujeme náhodne až niekoľko výhercov, ktoré získajú perfektné ceny.
Registračný poplatok
Účastnícky príspevok vo výzve je minimálne 11€.
Ak chceš z výzvy VYSKÁČ DOBRO aj medailu je to 15€.
Ak chceš, môžeš prispieť viac DOBROVOĽNÝM PRÍSPEVKOM v sume,
ktorú už necháme na teba.
Príspevky z výzvy – VYSKÁČ DOBRO – budú v plnej výške – po odrátaní nákladov/manipulačných/servisných poplatkov – organizátorom Mamy v pohybe, o.z. odovzdané mamičke samoživiteľke Lenke a jej synovi Adamkovi. ĎAKUJEME VÁM, ŽE POMÁHATE SPOLU S NAMI!
Príbeh mamičky Lenky a jej syna Adamka:
“Volám sa Lenka, mám 30 rokov a som mamou 10-ročného Adamka. Adam je skvelý chlapec, ktorý statočne zvláda našu neľahkú situáciu. Je žiakom tretieho ročníka pre žiakov s narušenou komunikačnou schopnosťou, ma pridružené vývinové poruchy učenia, napriek ťažkostiam chodí do školy rád. Je obľúbený a okrem školy sa pripravuje aj na prvé sväté prijímanie. Je to priateľsky a milý chlapec, ktorý niekedy musí zvládnuť oveľa viac ako jeho rovesníci. Pracujem ako upratovačka a robím všetko čo je v mojich silách aby som zvládla starostlivosť o syna, mamu a chorú sestru, s ktorými žijeme v jednej domácnosti. Napriek mojej snahe bývajú konce mesiaca pre nás veľmi náročné. Akákoľvek finančná podpora by bola pre nás veľkou pomocou. Ďakujeme,” hovorí Lenka – mama Adamka.
Pomôžme spoločne maminke Lenke a jej rodinke.
ĎAKUJEME VÁM!
Trvanie výzvy: od 1.5. – 31.5. 2023
MERANIE VÝZVY
Počet preskokov si odmeria každý sám prostredníctvom športových hodiniek, alebo aplikácie v mobile.
Odporúčame tieto aplikácie: Garmin, Jump Rope Fit, Jump Rope, ale môžeš použiť aj inú appku na počítanie preskokov (je ich dosť). Dôležité je si ju nezabudnúť pred každým skákaním spustiť a zaznamenať svoj výkon.
PRAVIDLÁ A POSTUP PRE ZADÁVANIE VÝSLEDKOV
- Svoje absolvované preskoky si môžeš zapisovať niekde do poznámok priebežne, alebo si ich na konci výzvy spočítaj a zapíš ako jedno číslo do kolónky na to určenej.
- Nahraj prosím počet preskokov za celý čas výzvy. Každá appka by mala mať možnosť selekcie dní, čiže si tam nastavíš zobrazenie od 1.5.-31.5. 2023 a spravíš screenshot. Ak by si mal/a problém, že v appke Ti nejdú vyselektovať presné dni, skús si odfotiť do mobilu každý “skákací” deň a na konci sprav 1 koláž, ktorú odošleš.
- Najlepšie si je urobiť screenshot každej aktivity.
- Vždy, každý deň si znač počet preskokov, súčet za všetky dni potom vpíšeš do určenej kolonky a spolu so screenshotom odošleš.
- Ak chceš súťažiť o ceny, musíš v termíne od 1.5.-31.5. 2023 spraviť nasledovný počet prekokov podľa kategórie, do ktorej si sa zaradil/a:
ŽENA – začiatočníčka – denný limit min. 300 preskokov, t.j. 7 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2023)
ŽENA – pokročilá – denný limit min. 1 000 preskokov, t.j. 25 000 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2023)
MUŽ – začiatočník – denný limit min. 500 preskokov, t.j. 12 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2023)
MUŽ – pokročilý – denný limit min. 1 300 preskokov, t.j. 32 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2023) - Maximálne 5 dní môžeš vynechať. Ak nemusíš, nevynecháš samozrejme žiadny deň.
- Zapojiť sa môžeš aj v polovici výzvy, avšak musíš naskákať ten konečný počet preskokov podľa kategórie, ktorú si si zvolil/a, ak chceš hrať o ceny!
- Výsledok môžeš nahrať do 5.6. 2023 na našej stránke: NAHRAŤ VÝSLEDOK (link bude sprístupnený posledný deň výzvy). Riaď sa podľa pokynov. Vpíš všetky povinné údaje.
- Vlož fotografiu, kde je zrejmé koľko preskokov si počas výzvy naskákal/a.
- Klikni na „ODOSLAŤ“ a hotovo. Tvoj výkon bol zaznamenaný.
- Ak máš nejaké otázky, je ti niečo nejasné alebo nevieš čo a kam máš odoslať, radšej nám najskôr napíš na mail.
- Kontrola aktivít a vyhodnocovanie výsledkov bude prebiehať od 5.6. do 20.6., preto prosíme o trpezlivosť. Výsledky vyhlásime hneď po ukončení kontroly. Ceny a medaile budeme posielať začiatkom júla 2023!
- Nie je povolené mať zapnuté hodinky či aplikáciu na mobile celý deň!
- Akákoľvek pochybnosť o naskákaných preskokoch počas výzvy – takéto výsledky budeme považovať ihneď za neplatné a nebudú zaradené do žrebovania o ceny.
Ak Ti niečo nefunguje, napíš nám mail na mamyvpohybe@gmail.com alebo správu na IG či FB.
VYHODNOTENIE A CENY
Každý účastník výzvy, ktorý naskáče za 31 dní toľko preskokov podľa svojej kategórie, ktorú si pri registrácii zvolil (viď. podmienky vyššie), bude zaradený do žrebovania o ceny, ktoré nám do projektu venovali naši úžasní partneri a za ktoré im veľmi pekne z celého srdca ďakujeme.
Spomedzi všetkých zúčastnených, ktorí splnia podmienky výzvy, žrebujeme tieto atraktívne ceny:
3x 1 hodina online koučingu 1:1 v hodnote 60€ s Klaudiou
3x dámske ponožky Fitshaker
3x kniha Z Fitka do kuchyne Špeciál III. od Fitshaker
3x masážny olej na svalovicu FitshaCARE od Fitshaker
3x náramok alebo náramkový set od Charmsis
3x zrkadielko do kabelky Mamy v pohybe
CENY BUDEME POSTUPNE DOPĹŇAŤ
DRŽÍME VÁM VŠETKÝM PALCE!
(Ak by ste mali nejaké otázky, prípadne sa stane, že z nejakého dôvodu nebudete môcť skákať celých 31 dní, lebo Vám niečo do toho prišlo, alebo ste ochoreli, nebojte sa nás kontaktovať, určite to vyriešime k Vašej spokojnosti).
Selfie musí byť! Odfoť sa/natoč sa ako skáčeš počas výzvy
– VYSKÁČ DOBRO a označ nás na Instagrame či Facebooku: #vyskacdobro #fitmamaprojekt #inšpirujpohybom #pomahamemamam @mamyvpohybe
Cieľom našich výziev je v nádeji a s láskou pomôcť mamám, ktoré nemajú to šťastie – mať pri sebe manžela, partnera či blízku rodinu, ktorí by im vedeli pomôcť. Či už finančne, postrážením detí alebo pomocou v domácnosti. Tak im pomôžeme my! Lebo každá mama by mala mať šancu dať svojim deťom tie najlepšie podmienky na život!
Ak nemáš záujem pomôcť tak, že sa zapojíš do výzvy, ale chcela by si prispieť finančne, kontaktuj nás, alebo pošli na účet Mamy v pohybe, o.z. akúkoľvek sumu.
Sľubujeme ti, že sa dostane do správnych rúk.
POZNÁŠ MAMU, KTOREJ TREBA POMÔCŤ?
Mamy, pomôžme iným mamám! Aj takto môžeme definovať toto občianske združenie. Ak poznáš nejakú maminu, ktorá potrebuje pomôcť, daj nám ihneď vedieť! Samozrejme, ak poznáš aj otecka, ktorý je na deti sám a vieš, že potrebuje pomôcť, tiež nám daj o ňom vedieť na: jana@mamyvpohybe.com