VYSKÁČ DOBRO 2!
ZAPOJIŤ SA MÔŽE KTOKOĽVEK!
Máš doma švihadlo?
Chceš začať po dlhšej dobe cvičiť a nevieš ako sa namotivovať?
Alebo už makáš dlho a hľadáš zmenu? Niečo akčné?
Baví Ťa prekonávať samého seba? A máš rada výzvy?
Tak poď s nami vyskákať DOBRO 2!
Pridajte sa k nám do švihadlovej výzvy – Vyskáč DOBRO 2 a pomôž spolu s nami maminke Danielke a jej dcérke Erike!
Začíname už 1. mája!
Mamy v pohybe a FIT MAMA Projekt vás pozývajú na prvú spoločnú švihadlovú virtuálnu výzvu – VYSKÁČ DOBRO a pomôž spolu s nami maminke samoživiteľke.
Zapojiť sa môže manžel, dieťa, celá rodina, trieda, či akákoľvek skupina.
Budeme sa na vás tešiť!
Ako prebiehali naše iné virtuálne výzvy – VYKOČÍKUJ DOBRÝ SKUTOK, BEH PRE MAMU, VYSKÁČ DOBRO či VYKROČ NA LEPŠIE ČASY, vyhodnotenie a celkovo informácie si môžete prečítať v článkoch na Blogu.
Pozorne si prečítajte podmienky účasti, ako sa môžete do švihadlovej výzvy zapojiť.
Ako sa môžem zapojiť?
Švihadlová výzva trvá od 1.5. – 31.5. 2024, čiže skáčeme celý mesiac MÁJ. Skákať môže úplne každý, kto má chuť. Kategórie sú rozdelené nasledovne podľa toho, či si začiatočník/začiatočníčka alebo pokročilý/á.
Môžeš si teda vybrať z 2 kategórií:
- ŽENA – začiatočníčka – denný limit min. 300 preskokov, t.j. 7 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
ŽENA – pokročilá – denný limit min. 1 000 preskokov, t.j. 25 000 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024) - MUŽ – začiatočník – denný limit min. 500 preskokov, t.j. 12 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
MUŽ – pokročilý – denný limit min. 1 500 preskokov, t.j. 37 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024) - DIEŤA do 17 rokov – denný limit minimálne 100 preskokov denne, t.j. 2 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
- TRIEDA/ODDIEL/SKUPINA/KRÚŽOK s počtom detí do 15 – min. 5 000 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
Pri registrácii si zvoľ tú kategóriu, ktorú vieš, že zvládneš. Odporúčame ale skákať každý deň. Avšak, ak náhodou 1 deň vynecháš, nevešaj hlavu, nič sa nedeje. Na ďalší deň si dáš o toľko preskokov naviac. Oficiálne možeš vynechať maximálne 5 dní. Čiže pozor, aby sa ti to nevymklo spod kontroly a nie že si na posledný deň necháš všetky preskoky. Tých cca 7 500 – žena začiatočníčka /12 500 – muž začiatočník a viac preskokov na švihadle je celkom dosť a mohli by doplatiť na to tvoje kolená či zdravie celkovo.
A teraz….ti už stačí len švihadlo, hodinky/appka, ktorá ti bude počítať preskoky, pohodlná obuv, športové oblečko, voda, sila, odhodlanie a vytrvalosť a ideš na to! Držíme päste a tešíme sa na tvoje výkony!
Do výzvy sa môžu tentokrát prihlásiť všetci, ktorí sa chcú s nami zabaviť, zašportovať si, zaskákať si a predovšetkým pomôcť mamine samoživiteľke Danielke a jej dcérke Erike.
Ak máte deti, môžete ich motivovať, nech skáču spolu s Vami. Bude to paráda! Tento rok sme otvorili aj detskú kategóriu do 17 rokov a aj kategóriu pre triedy či väčšie skupiny. Ak máte deti menšie, môžete ich zapojiť len tak nech skáču s Vami.
Do švihadlovej výzvy sa registruješ raz a makáš každý deň! Tí z vás, ktorí splnia celkový počet preskokov (pozri jednotlivé kategórie) za 31 dní budú zaradení do žrebovania o atraktívne ceny!
Ak splníš podmienky švihadlovej výzvy, nahraj do systému “NAHRANIE VÝSLEDKU VÝZVY” fotografiu, z ktorej bude zrejme koľko preskokov si spravil/a za celý čas výzvy t.j. od 1.5.-31.5. 2024. A tiež vpíšeš do kolónky na to určenej číslom presný počet preskokov, ktoré si vo výzve spravil/a.
Pozor! Vo výzve nie je dôležité vyhrať, ale zúčastniť sa a pomôcť. Preto nepreceň svoje sily a choď len koľko môžeš v rámci bezpečnosti svojej bezpečnosti. Zo všetkých zúčastnených, ktorí splnili podmienky žrebujeme náhodne až niekoľko výhercov, ktoré získajú perfektné ceny.
Registračný poplatok
Účastnícky príspevok vo výzve je minimálne 11€.
Ak chceš z výzvy VYSKÁČ DOBRO 2 aj medailu je to 15€.
Ak chceš, môžeš prispieť viac DOBROVOĽNÝM PRÍSPEVKOM v sume,
ktorú už necháme na teba.
Pre triedy, skupiny do 15 žiakov je registrácia – 30€ – v tejto cene je max. 5 medailií, ak sa zapojí viac detí, treba nás kontaktovať, aby sme dohodli navýšený počet medialií, ktoré nie sú v sume registrácie.
Príspevky z výzvy – VYSKÁČ DOBRO 2 – budú v plnej výške – po odrátaní nákladov/manipulačných/servisných poplatkov – organizátorom Mamy v pohybe, o.z. odovzdané mamičke samoživiteľke Danielke a jej dcérke Erike. ĎAKUJEME VÁM, ŽE POMÁHATE SPOLU S NAMI!
Príbeh mamičky Danielky a jej dcérky Eriky:
“Volám sa Daniela, mám jednu dcérku Eriku, ktorá nemá otca. Čas síce ubieha, ale je mi stále ťažko, keď o tom hovorím. Odišla som od biologického otca môjho dieťaťa, keď som bola v 4. mesiaci tehotenstva, pretože ma psychicky aj fyzicky týral. V roku 2013 ešte pred tehotenstvom, som mala ťažkú autonehodu, pri ktorej som ochrnula na celú pravú stranu tela. Mám trvalé následky. Tri mesiace po nehode som otehotnela. Ako som už spomenula, keď som bola v 4. mesiaci, odišla som od partnera, lebo mi ublížil a skončila som opäť v nemocnici s nábehom, že môžem prísť o dieťatko. Našťastie sa mi narodila zdravá dcérka Erika. Ale to čo sa odohrávalo pred tým naozaj stačilo na to, aby som si povedala “a dosť” a postavila sa na vlastné nohy. Odvtedy som sama, dcérka ani nie je napísaná na neho, aby mi ju nemohol vziať. Je toho samozrejme ešte oveľa viac, no ťažko sa mi o tom hovorí. Ale toto je ten hlavný dôvod prečo som sama, pretože keď vedel týrať mňa, tak som sa bála, že by mohol týrať aj dcérku :/. Peniažky využijeme na opravu strechy. Ďakujeme Vám všetkým za pomoc,“ hovorí Danielka – mama Eriky.
Pomôžme spoločne maminke Danielke a jej dcérke Erike.
ĎAKUJEME VÁM!
Trvanie výzvy: od 1.5. – 31.5. 2024
MERANIE VÝZVY
Počet preskokov si odmeria každý sám prostredníctvom športových hodiniek, alebo aplikácie v mobile.
Odporúčame tieto aplikácie: Garmin, Jump Rope Fit, Jump Rope, ale môžeš použiť aj inú appku na počítanie preskokov (je ich dosť). Dôležité je si ju nezabudnúť pred každým skákaním spustiť a zaznamenať svoj výkon.
PRAVIDLÁ A POSTUP PRE ZADÁVANIE VÝSLEDKOV
- Svoje absolvované preskoky si môžeš zapisovať niekde do poznámok priebežne, alebo si ich na konci výzvy spočítaj a zapíš ako jedno číslo do kolónky na to určenej.
- Nahraj prosím počet preskokov za celý čas výzvy. Každá appka by mala mať možnosť selekcie dní, čiže si tam nastavíš zobrazenie od 1.5.-31.5. 2024 a spravíš screenshot. Ak by si mal/a problém, že v appke Ti nejdú vyselektovať presné dni, skús si odfotiť do mobilu každý “skákací” deň a na konci sprav 1 koláž, ktorú odošleš.
- Najlepšie si je urobiť screenshot každej aktivity.
- Vždy, každý deň si znač počet preskokov, súčet za všetky dni potom vpíšeš do určenej kolonky a spolu so screenshotom odošleš.
- Ak chceš súťažiť o ceny, musíš v termíne od 1.5.-31.5. 2024 spraviť nasledovný počet prekokov podľa kategórie, do ktorej si sa zaradil/a:
ŽENA – začiatočníčka – denný limit min. 300 preskokov, t.j. 7 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
ŽENA – pokročilá – denný limit min. 1 000 preskokov, t.j. 25 000 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
MUŽ – začiatočník – denný limit min. 500 preskokov, t.j. 12 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
MUŽ – pokročilý – denný limit min. 1 500 preskokov, t.j. 37 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
DIEŤA do 17 rokov – denný limit min. 100 preskokov., t.j. 2 500 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024)
TRIEDA/ODDIEL/SKUPINA/KRÚŽOK s počtom detí do 15 – min. 5 000 preskokov za celú výzvu (1.5.-31.5. 2024) - Maximálne 5 dní môžeš vynechať. Ak nemusíš, nevynecháš samozrejme žiadny deň.
- Zapojiť sa môžeš aj v polovici výzvy, avšak musíš naskákať ten konečný počet preskokov podľa kategórie, ktorú si si zvolil/a, ak chceš hrať o ceny!
- Výsledok môžeš nahrať do 5.6. 2024 na našej stránke: NAHRAŤ VÝSLEDOK (link bude sprístupnený posledný deň výzvy). Riaď sa podľa pokynov. Vpíš všetky povinné údaje.
- Vlož fotografiu, kde je zrejmé koľko preskokov si počas výzvy naskákal/a.
- Klikni na „ODOSLAŤ“ a hotovo. Tvoj výkon bol zaznamenaný.
- Ak máš nejaké otázky, je ti niečo nejasné alebo nevieš čo a kam máš odoslať, radšej nám najskôr napíš na mail.
- Kontrola aktivít a vyhodnocovanie výsledkov bude prebiehať od 5.6. do 20.6., preto prosíme o trpezlivosť. Výsledky vyhlásime hneď po ukončení kontroly. Ceny a medaile budeme posielať začiatkom júla 2024!
- Nie je povolené mať zapnuté hodinky či aplikáciu na mobile celý deň!
- Akákoľvek pochybnosť o naskákaných preskokoch počas výzvy – takéto výsledky budeme považovať ihneď za neplatné a nebudú zaradené do žrebovania o ceny.
Ak Ti niečo nefunguje, napíš nám mail na mamyvpohybe@gmail.com alebo správu na IG či FB.
VYHODNOTENIE A CENY
Každý účastník výzvy, ktorý naskáče za 31 dní toľko preskokov podľa svojej kategórie, ktorú si pri registrácii zvolil (viď. podmienky vyššie), bude zaradený do žrebovania o ceny, ktoré nám do projektu venovali naši úžasní partneri a za ktoré im veľmi pekne z celého srdca ďakujeme.
Spomedzi všetkých zúčastnených, ktorí splnia podmienky výzvy, žrebujeme tieto atraktívne ceny:
1x tepovanie gauča od chalanov z VYPUCUJ TO
1x crossbody taštička od Hookie handmade
1x kniha od Adelky Jasenovcovej – Moja mama povedala a mala pravdu
3x nádherná cena od športového klubu BelluGym (1x set šálok na kávičku, 2x fľaška na pitie)
3x voucher v hodnote 15€ na personalizovaný zápich na mieru (napr. na tortu) Zapichovacky
3x voucher v hodnote 30€ od Charmsis
3x zrkadielko do kabelky Mamy v pohybe
CENY BUDEME POSTUPNE DOPĹŇAŤ
DRŽÍME VÁM VŠETKÝM PALCE!
(Ak by ste mali nejaké otázky, prípadne sa stane, že z nejakého dôvodu nebudete môcť skákať celých 31 dní, lebo Vám niečo do toho prišlo, alebo ste ochoreli, nebojte sa nás kontaktovať, určite to vyriešime k Vašej spokojnosti).
Selfie musí byť! Odfoť sa/natoč sa ako skáčeš počas výzvy
– VYSKÁČ DOBRO a označ nás na Instagrame či Facebooku: #vyskacdobro #fitmamaprojekt #inšpirujpohybom #pomahamemamam @mamyvpohybe
Cieľom našich výziev je v nádeji a s láskou pomôcť mamám, ktoré nemajú to šťastie – mať pri sebe manžela, partnera či blízku rodinu, ktorí by im vedeli pomôcť. Či už finančne, postrážením detí alebo pomocou v domácnosti. Tak im pomôžeme my! Lebo každá mama by mala mať šancu dať svojim deťom tie najlepšie podmienky na život!
Ak nemáš záujem pomôcť tak, že sa zapojíš do výzvy, ale chcela by si prispieť finančne, kontaktuj nás, alebo pošli na účet Mamy v pohybe, o.z. akúkoľvek sumu.
Sľubujeme ti, že sa dostane do správnych rúk.
POZNÁŠ MAMU, KTOREJ TREBA POMÔCŤ?
Mamy, pomôžme iným mamám! Aj takto môžeme definovať toto občianske združenie. Ak poznáš nejakú maminu, ktorá potrebuje pomôcť, daj nám ihneď vedieť! Samozrejme, ak poznáš aj otecka, ktorý je na deti sám a vieš, že potrebuje pomôcť, tiež nám daj o ňom vedieť na: jana@mamyvpohybe.com