VYKROČ NA LEPŠIE ČASY 3
POMÔŽ MAMINKE JANKE A JEJ ŤAŽKO CHORÉMU SYNOVI TOMÁŠKOVI
ZAPOJIŤ SA MÔŽE KTOKOĽVEK!
Chcete začať po dlhšej dobe cvičiť a neviete ako sa namotivovať?
Alebo už makáte dlho a hľadáte zmenu? Niečo akčné?
Baví vás prekonávať samých seba? A máte radi výzvy?
Táto Vás naštartuje! Začnete robiť niečo pre seba a pomôžete Janke – maminke samoživiteľke, ktorá to nemá jednoduché. Janka ma dvoch synov, z toho mladší Tomáško je ťažko chorý.
Tak poďte s nami vykročiť na LEPŠIE ČASY!
Pridajte sa do tretej výzvy Vykroč na lepšie časy. Opäť máme v ponuke viacero kategórií, z ktorých si môžete vybrať. Je to na každom z vás, akú kategóriu si vyberie.
Začíname 1. ferburára!
Mamy v pohybe vás pozývajú na tretiu virtuálnu výzvu – VYKROČ NA LEPŠIE ČASY, v ktorej sa môžeš zapojiť do ktorejkoľvek z aktivít a pomôžeme tak spolu maminke Janke a jej synčekovi Tomáškovi.
Zapojiť sa môže naozaj ktokoľvek – muži, ženy, maminy, oteckovia, aj celá rodina, trieda, či akákoľvek skupina.
Budeme sa na vás tešiť!
Ako prebiehali naše iné virtuálne výzvy – VYKOČÍKUJ DOBRÝ SKUTOK, BEH PRE MAMU či VYSKÁČ DOBRO, vyhodnotenie a celkovo informácie si môžete prečítať v článkoch na Blogu.
Pozorne si prečítajte podmienky účasti, ako sa môžete do tejto výzvy zapojiť.
Ako sa môžem zapojiť?
Výzva Vykroč na lepšie časy trvá od 1.2. – 29.2. 2024 (celý mesiac). Do výzvy môže ísť naozaj každý, kto chce podporiť maminu Janku a tento projekt – v snahe možno viac využívať svoje nohy či bicykel, atď.
Kategórie sú rozdelené nasledovne podľa toho, ktorú aktivitu si zvolíš.
Môžeš si teda vybrať z týchto kategórií:
- KOČÍKOVANIE/NOSENIE DIEŤAŤA v NOSIČI (alebo aj dieťa v odrážadle, na bicykli) – za 29 dní je limit – minimálne 120 km
- KROKOVANIE/CHÔDZA/TURISTIKA (BEZ DIEŤAŤA) – za 29 dní je limit – minimálne 200 km
- SKÁKANIE NA ŠVIHADLE – za 29 dní je limit – min. 15 000 preskokov
- BEH – za 29 dní je limit – min. 90 km
- BICYKLOVANIE – za 29 dní je limit – min. 230 km
Pri registrácii si zvoľ tú kategóriu, ktorú vieš, že zvládneš. Či si sily rozdelíš na každý deň počas výzvy, alebo danú aktivitu spravíš aj za 1 týždeň. Je to len a len na tebe. Z technických a časových dôvodov si môžeš vybrať len jeden typ aktivity. Ďakujeme za porozumenie.
A teraz….ti stačí sa do výzvy zaregistrovať a hodinky, či appka, ktorá ti bude danú aktivitu zaznamenávať, pohodlná obuv, športové oblečko, voda, sila, odhodlanie a vytrvalosť a ideš na to! Držíme päste a tešíme sa na tvoj výkon!
Do výzvy sa môžu tentokrát prihlásiť všetci, ktorí sa chcú s nami zabaviť, zašportovať si a predovšetkým pomôcť maminke Janke a jej synovi Tomáškovi.
Zapojiť sa môžete kedykoľvek, nie je povinné vykonávať aktivitu každý deň.
Ak máte staršie deti, môžete ich motivovať, nech makajú s Vami.
Do výzvy Vykroč na lepšie časy 3 sa registruješ raz a makáš 29 dní! Tí z vás, ktorí splnia minimálne limity, ktoré sme nastavili budú zaradení do žrebovania o atraktívne ceny!
Ak splníš minimálne limity, čiže podmienky výzvy Vykroč na lepšie časy, nahraj do systému “NAHRANIE VÝSLEDKU VÝZVY” fotografiu, z ktorej bude zrejmý výkon z aktivity za celý čas výzvy t.j. od 1.2.-29.2. 2024. A tiež vpíšeš do kolónky na to určenej číslom presný počet km/preskokov, ktoré si vo výzve spravil/a.
Pozor! Vo výzve nie je dôležité vyhrať, ale zúčastniť sa a pomôcť. Preto nepreceň svoje sily a choď len koľko môžeš v rámci bezpečnosti svojej bezpečnosti. Zo všetkých zúčastnených, ktorí splnili podmienky žrebujeme náhodne až niekoľko výhercov, ktoré získajú perfektné ceny.
Registračný poplatok
Účastnícky príspevok vo výzve je minimálne 11€.
Ak chceš z výzvy VYKROČ NA LEPŠIE ČASY 3 aj medailu je to 15€.
Ak chceš, môžeš prispieť viac DOBROVOĽNÝM PRÍSPEVKOM v sume,
ktorú už necháme na teba.
Výťažok z výzvy – VYKROČ NA LEPŠIE ČASY 3 – bude v plnej výške – po odrátaní nákladov/manipulačných/servisných poplatkov – organizátorom Mamy v pohybe, o.z. použitý pre maminku samoživiteľku Janku a jej synčeka Tomáška na rehabilitácie a iné terapie spojené s liečbou. ĎAKUJEME VÁM, ŽE POMÁHATE SPOLU S NAMI!
Príbeh mamičky Janky:
“Som samoživiteľka s dvomi deťmi. Mladší Tomáško má 2,5 roka a Šimonko má 9 rokov. Žiaľ Tomáško je ZŤP a našim príjmom je len môj rodičovský príspevok. Už bežné náklady sú nad náš životný rámec. Pomedzi bežný život financujem aj Tomáškove rehabilitácie a terapie. Tomáško je úžasný 2,5 ročný chlapček. Do života mu vstúpila detská mozgová obrna – spočiatku sme dúfali, že centrálnu tonusovú poruchu “vycvičí”. MRI mozgu však ukázala poškodenie mozočku – ktoré spôsobuje problémy so stabilitou, koordináciou či celkovým pohybom a teda ochorenie s názvom ataxia. Postupom času sa u Tomáška objavili aj epileptické záchvaty, ktoré ani na konci roka 2023 neboli stabilizované a pridali mu liečbu. Aj napriek tomu sa snažíme rehabilitovať čo najviac – najmä formou hry či pomocou canisterapie. Od 9 mesiacov navštevuje logopédiu nakoľko kedysi nedokázal poriadne ani prehĺtať slinky. Ochorenie zasahuje aj jeho mentálny rozvoj – už v 1,5 roku sme si všimli že je výnimočný – mal slabé porozumenie, slabý očný kontakt a čoraz horšie spolupracoval. Už prvé psychologické vyšetrenie ukázalo vysoko rizikový vývin v zmysle pervazívnej vývojovej poruchy – autizmu. Mnohými špeciálnymi terapiami – canisterapia, špeciálna pedagogika, OTA metóda, aba terapia sme sa rok snažili o zlepšenie jeho mentálneho zdravia. Opakované psychologické a špeciálno pedagogické vyšetrenie len potvrdilo narušenú komunikačnú schopnosť, vysokú audiosenzitivitu, taktilnú hypersenzivitu (citlivosť na povrchy) a vysoko rizikový vývin, ktorý si vyžaduje špeciálny individuálny prístup. Okrem toho má Tomáško problémy so srdiečkom, imunitou či trávením. Spolupráca s ním je náročná, no chceme mu zabezpečiť čo najlepší život, nakoľko má nádej na lepšiu budúcnosť. Nechceme a nevieme si predstaviť deň kedy by nemohol absolvovať potrebné terapie a rehabilitácie pretože to by zmarilo naše doterajšie napredovanie. Preto sme vďační za Vás dobrí ľudia a Vašu pomoc. Ďakujeme.”, hovorí Janka – mama Tomáška a Šimonka.
Trvanie výzvy: od 1.2. – 29.2. 2024
MERANIE VÝZVY
Počet kilometrov/preskokov si odmeria každý sám prostredníctvom športových hodiniek, alebo aplikácie v mobile.
Odporúčame tieto aplikácie: Garmin, STRAVA, SPORTS TRACKER (krokovanie, beh, bicykel) Jump Rope Fit, Jump Rope (preskoky na švihadle), ale môžeš použiť aj inú appku. Dôležité je si ju nezabudnúť pred každým krokovaním, behaním, bicyklovaním či skákaním spustiť a zaznamenať svoj výkon.
PRAVIDLÁ A POSTUP PRE ZADÁVANIE VÝSLEDKOV
- Svoje absolvované kilometre/preskoky si môžeš zapisovať niekde do poznámok priebežne, alebo si ich na konci výzvy spočítaj a zapíš ako jedno číslo do kolónky na to určenej.
- Nahraj prosím počet kilometrov/preskokov za celý čas výzvy. Každá appka by mala mať možnosť selekcie dní, čiže si tam nastavíš zobrazenie od 1.2.-29.2. 2024 a spravíš screenshot. Ak by si mal/a problém, že v appke Ti nejdú vyselektovať presné dni, skús si odfotiť aktivitu do mobilu každý deň a na konci sprav 1 koláž, ktorú odošleš.
- Najlepšie si je urobiť screenshot každej aktivity.
- Vždy, každý deň si znač počet kilometrov/preskokov, súčet za všetky dni potom vpíšeš do určenej kolonky a spolu so screenshotom odošleš.
- Ak chceš súťažiť o ceny, musíš v termíne od 1.2.-29.2. 2024 splniť minimálny limit, ktorý sme určili podľa kategórie, ktorú si si vybral/a:
KOČÍKOVANIE/NOSENIE DIEŤATKA v NOSIČI (alebo ak je dieťa aj v odrážadle, na bicykli) – za 29 dní je limit – minimálne 120 km
KROKOVANIE/CHÔDZA/TURISTIKA (bez dieťaťa) – za 29 dní je limit – minimálne 200 km
SKÁKANIE NA ŠVIHADLE – za 29 dní je limit – min. 15 000 preskokov
BEH – za 29 dní je limit – min. 90 km
BICYKLOVANIE – za 29 dní je limit – min. 230 km - Zapojiť sa môžeš aj v polovici výzvy, avšak musíš splniť minimálny limit, ak chceš hrať o ceny!
- Výsledok môžeš nahrať do 8.3. 2024 na našej stránke: NAHRAŤ VÝSLEDOK (link bude sprístupnený posledný deň výzvy). Riaď sa podľa pokynov. Vpíš všetky povinné údaje.
- Vlož fotografiu, kde je zrejmé koľko kilometrov/preskokov si počas výzvy spravil/a.
- Klikni na „ODOSLAŤ“ a hotovo. Tvoj výkon bol zaznamenaný.
- Ak máš nejaké otázky, je ti niečo nejasné alebo nevieš čo a kam máš odoslať, radšej nám najskôr napíš na mail.
- Kontrola aktivít a vyhodnocovanie výsledkov bude prebiehať od 9.3. do 31.3., preto prosíme o trpezlivosť. Výsledky vyhlásime hneď po ukončení kontroly. Ceny a medaile budeme posielať v apríli!
- Nie je povolené mať zapnuté hodinky či aplikáciu na mobile celý deň!
- Akákoľvek pochybnosť o nepravdivej aktivite počas výzvy – takéto výsledky budeme považovať ihneď za neplatné a nebudú zaradené do žrebovania o ceny.
Ak Ti niečo nefunguje, napíš nám mail na mamyvpohybe@gmail.com alebo správu na IG či FB.
VYHODNOTENIE A CENY
Každý účastník výzvy, ktorý splní minimálny limit, ktorý sme určili podľa tej kategórie, ktorú si pri registrácii zvolil (viď. podmienky vyššie), bude zaradený do žrebovania o ceny, ktoré nám do projektu venovali naši úžasní partneri a za ktoré im veľmi pekne z celého srdca ďakujeme.
Spomedzi všetkých zúčastnených, ktorí splnia podmienky výzvy v jednotlivých kategóriách, žrebujeme tieto atraktívne ceny:
1x ročné členstvo do online vzdelávacieho portálu pre mamičky Mamaclass.sk
1x Deka s príbehom od Abr Fabr
1x spoločenský účes v hodnote 65€ od Shirley Danielovej
3x voucher v hodnote 15 € na personalizovaný zápich na mieru (napr. na tortu) Zapichovacky
3x voucher v hodnote 30€ od Charmsis
3x atraktívna cena od Fitshaker
3x zrkadielko do kabelky Mamy v pohybe
DRŽÍME VÁM VŠETKÝM PALCE!
(Ak by ste mali nejaké otázky, prípadne sa stane, že z nejakého dôvodu nebudete môcť absolvovať celú alebo Vám niečo do toho prišlo, alebo ste ochoreli, nebojte sa nás kontaktovať, určite to vyriešime k Vašej spokojnosti).
Selfie musí byť! Odfoť sa/natoč sa ako chodíš, kočíkuješ, beháš, bicykluješ, či skáčeš počas výzvy
– VYKROČ NA LEPŠIE ČASY a označ nás na Instagrame či Facebooku: #vykrocnalepsiecasy #pomahamemamam @mamyvpohybe
Cieľom našich výziev je v nádeji a s láskou pomôcť mamám, ktoré nemajú to šťastie – mať pri sebe manžela, partnera či blízku rodinu, ktorí by im vedeli pomôcť. Či už finančne, postrážením detí alebo pomocou v domácnosti. Tak im pomôžeme my! Lebo každá mama by mala mať šancu dať svojim deťom tie najlepšie podmienky na život!
Ak nemáš záujem pomôcť tak, že sa zapojíš do výzvy, ale chcela by si prispieť finančne, kontaktuj nás, alebo pošli na účet Mamy v pohybe, o.z. akúkoľvek sumu.
Sľubujeme ti, že sa dostane do správnych rúk.
POZNÁŠ MAMU, KTOREJ TREBA POMÔCŤ?
Mamy, pomôžme iným mamám! Aj takto môžeme definovať toto občianske združenie. Ak poznáš nejakú maminu, ktorá potrebuje pomôcť, daj nám ihneď vedieť! Samozrejme, ak poznáš aj otecka, ktorý je na deti sám a vieš, že potrebuje pomôcť, tiež nám daj o ňom vedieť na: jana@mamyvpohybe.com