VYKROČ NA LEPŠIE ČASY!
POMÔŽ MAMÁM V NÚDZI A PODPOR EURÓPSKY TÝŽDEŇ MOBILITY!
ZAPOJIŤ SA MÔŽE KTOKOĽVEK!
Chcete začať po dlhšej dobe cvičiť a neviete ako sa namotivovať?
Alebo už makáte dlho a hľadáte zmenu? Niečo akčné?
Baví vás prekonávať samých seba? A máte radi výzvy?
Táto Vás naštartuje! Začnete robiť niečo pre seba a pomôžete mamám v núdzi.
Tak poďte s nami vykročiť na LEPŠIE ČASY!
Pridajte sa do výzvy. Tentokrát máme v ponuke viacero kategórií, z ktorých si môžete vybrať.
Začíname 16. septembra!
Mamy v pohybe vás pozývajú na prvú virtuálnu výzvu – VYKROČ NA LEPŠIE ČASY, v ktorej sa môžeš zapojiť do ktorejkoľvek z aktivít a pomôžeme tak spolu maminkám v núdzi z vybraného zariadenia, pre ktoré nakúpime prepravné prostriedky (napr.ako je kočík, bicykle, odrážadlá pre deti, atď.)..
Zapojiť sa môže naozaj ktokoľvek – muži, ženy, maminy, oteckovia, aj celá rodina, trieda, či akákoľvek skupina.
Budeme sa na vás tešiť!
Ako prebiehali naše iné virtuálne výzvy – VYKOČÍKUJ DOBRÝ SKUTOK, BEH PRE MAMU či VYSKÁČ DOBRO, vyhodnotenie a celkovo informácie si môžete prečítať v článkoch na Blogu.
Pozorne si prečítajte podmienky účasti, ako sa môžete do tejto výzvy zapojiť.
Ako sa môžem zapojiť?
Výzva Vykroč na lepšie časy trvá od 16.9. – 22.9. 2023, čiže týždeň. Je to špeciálna výzva, pretože okrem pomoci mamám sa zapojíš spolu s nami aj do projektu Európsky týždeň mobility. Poďme spraviť rekord! Do výzvy môže ísť naozaj každý, kto chce podporiť tento projekt – v snahe znížiť prepravu osobným autom, šetriť energiu a viac využívať svoje nohy či bicykel, atď.
Kategórie sú rozdelené nasledovne podľa toho, ktorú aktivitu si zvolíš.
Môžeš si teda vybrať z týchto kategórií:
- KOČÍKOVANIE/NOSENIE DIEŤAŤA v NOSIČI – za 7 dní je limit – minimálne 35 km
- KROKOVANIE/CHÔDZA/TURISTIKA – za 7 dní je limit – minimálne 60 km
- SKÁKANIE NA ŠVIHADLE – za 7 dní je limit – min. 5 600 preskokov
- BEH – za 7 dní je limit – min. 45 km
- BICYKLOVANIE – za 7 dní je limit – min. 110 km
- KORČUĽOVANIE – za 7 dní je limit – min. 75 km
Pri registrácii si zvoľ tú kategóriu, ktorú vieš, že zvládneš. Či si sily rozdelíš na každý deň počas výzvy, alebo danú aktivitu spravíš aj za 1 deň. Je to len a len na tebe. Z technických a časových dôvodov si môžeš vybrať len jeden typ aktivity. Ďakujeme za porozumenie.
A teraz….ti stačí sa do výzvy zaregistrovať a hodinky, či appka, ktorá ti bude danú aktivitu zaznamenávať, pohodlná obuv, športové oblečko, voda, sila, odhodlanie a vytrvalosť a ideš na to! Držíme päste a tešíme sa na tvoj výkon!
Do výzvy sa môžu tentokrát prihlásiť všetci, ktorí sa chcú s nami zabaviť, zašportovať si a predovšetkým pomôcť maminkám v núdzi a podporiť Európsky týždeň mobility.
Ak máte staršie deti, môžete ich motivovať, nech makajú s Vami.
Do výzvy Vykroč na lepšie časy sa registruješ raz a makáš 7 dní! Tí z vás, ktorí splnia minimálne limity, ktoré sme nastavili budú zaradení do žrebovania o atraktívne ceny!
Ak splníš minimálne limity, čiže podmienky výzvy Vykroč na lepšie časy, nahraj do systému “NAHRANIE VÝSLEDKU VÝZVY” fotografiu, z ktorej bude zrejmý výkon z aktivity za celý čas výzvy t.j. od 16.9.-22.9. 2023. A tiež vpíšeš do kolónky na to určenej číslom presný počet km/preskokov, ktoré si vo výzve spravil/a.
Pozor! Vo výzve nie je dôležité vyhrať, ale zúčastniť sa a pomôcť. Preto nepreceň svoje sily a choď len koľko môžeš v rámci bezpečnosti svojej bezpečnosti. Zo všetkých zúčastnených, ktorí splnili podmienky žrebujeme náhodne až niekoľko výhercov, ktoré získajú perfektné ceny.
Registračný poplatok
Účastnícky príspevok vo výzve je minimálne 11€.
Ak chceš z výzvy VYKROČ NA LEPŠIE ČASY aj medailu je to 15€.
Ak chceš, môžeš prispieť viac DOBROVOĽNÝM PRÍSPEVKOM v sume,
ktorú už necháme na teba.
Výťažok z výzvy – VYKROČ NA LEPŠIE ČASY – bude v plnej výške – po odrátaní nákladov/manipulačných/servisných poplatkov – organizátorom Mamy v pohybe, o.z. použitý pre matky v núdzi z vybraného zariadenia – na nákup prepravných prostriedkov (napr.ako je kočík, bicykle, odrážadlá pre deti, atď.). ĎAKUJEME VÁM, ŽE POMÁHATE SPOLU S NAMI!
Trvanie výzvy: od 16.9. – 22.9. 2023
MERANIE VÝZVY
Počet kilometrov/preskokov si odmeria každý sám prostredníctvom športových hodiniek, alebo aplikácie v mobile.
Odporúčame tieto aplikácie: Garmin, STRAVA, SPORTS TRACKER (krokovanie, beh, bicykel, korčule) Jump Rope Fit, Jump Rope (preskoky na švihadle), ale môžeš použiť aj inú appku. Dôležité je si ju nezabudnúť pred každým skákaním spustiť a zaznamenať svoj výkon.
PRAVIDLÁ A POSTUP PRE ZADÁVANIE VÝSLEDKOV
- Svoje absolvované kilometre/preskoky si môžeš zapisovať niekde do poznámok priebežne, alebo si ich na konci výzvy spočítaj a zapíš ako jedno číslo do kolónky na to určenej.
- Nahraj prosím počet kilometrov/preskokov za celý čas výzvy. Každá appka by mala mať možnosť selekcie dní, čiže si tam nastavíš zobrazenie od 16.9.-22.9.2023 a spravíš screenshot. Ak by si mal/a problém, že v appke Ti nejdú vyselektovať presné dni, skús si odfotiť aktivitu do mobilu každý deň a na konci sprav 1 koláž, ktorú odošleš.
- Najlepšie si je urobiť screenshot každej aktivity.
- Vždy, každý deň si znač počet kilometrov/preskokov, súčet za všetky dni potom vpíšeš do určenej kolonky a spolu so screenshotom odošleš.
- Ak chceš súťažiť o ceny, musíš v termíne od 16.9.-22.9. 2023 splniť minimálny limit, ktorý sme určili podľa kategórie, ktorú si si vybral/a:
KOČÍKOVANIE/NOSENIE DIEŤATKA v NOSIČI – za 7 dní je limit – minimálne 35 km
KROKOVANIE/CHÔDZA/TURISTIKA – za 7 dní je limit – minimálne 60 km
SKÁKANIE NA ŠVIHADLE – za 7 dní je limit – min. 5 600 preskokov
BEH – za 7 dní je limit – min. 45 km
BICYKLOVANIE – za 7 dní je limit – min. 110 km
KORČUĽOVANIE – za 7 dní je limit – min. 75 km - Zapojiť sa môžeš aj v polovici výzvy, avšak musíš splniť minimálny limit, ak chceš hrať o ceny!
- Výsledok môžeš nahrať do 30.9. 2023 na našej stránke: NAHRAŤ VÝSLEDOK (link bude sprístupnený posledný deň výzvy). Riaď sa podľa pokynov. Vpíš všetky povinné údaje.
- Vlož fotografiu, kde je zrejmé koľko kilometrov/preskokov si počas výzvy spravil/a.
- Klikni na „ODOSLAŤ“ a hotovo. Tvoj výkon bol zaznamenaný.
- Ak máš nejaké otázky, je ti niečo nejasné alebo nevieš čo a kam máš odoslať, radšej nám najskôr napíš na mail.
- Kontrola aktivít a vyhodnocovanie výsledkov bude prebiehať od 1.10. do 15.10., preto prosíme o trpezlivosť. Výsledky vyhlásime hneď po ukončení kontroly. Ceny a medaile budeme posielať v októbri!
- Nie je povolené mať zapnuté hodinky či aplikáciu na mobile celý deň!
- Akákoľvek pochybnosť o nepravdivej aktivite počas výzvy – takéto výsledky budeme považovať ihneď za neplatné a nebudú zaradené do žrebovania o ceny.
Ak Ti niečo nefunguje, napíš nám mail na mamyvpohybe@gmail.com alebo správu na IG či FB.
VYHODNOTENIE A CENY
Každý účastník výzvy, ktorý splní minimálny limit, ktorý sme určili podľa tej kategórie, ktorú si pri registrácii zvolil (viď. podmienky vyššie), bude zaradený do žrebovania o ceny, ktoré nám do projektu venovali naši úžasní partneri a za ktoré im veľmi pekne z celého srdca ďakujeme.
Spomedzi všetkých zúčastnených, ktorí splnia podmienky výzvy v jednotlivých kategóriách, žrebujeme tieto atraktívne ceny:
1x Limitless Boards – aktívna doska pre deti
3x švihadlo od bráchov zo ŠVIHEJ
3x darčekový poukaz na oblečenie od KOJO
2x športový set od SISTERS
3x mašlička na kočík alebo náramky pre mamu a dieťaťko od Charmsis
Sladké dobroty od Chocomaze
3x zrkadielko do kabelky Mamy v pohybe
DRŽÍME VÁM VŠETKÝM PALCE!
(Ak by ste mali nejaké otázky, prípadne sa stane, že z nejakého dôvodu nebudete môcť absolvovať celú alebo Vám niečo do toho prišlo, alebo ste ochoreli, nebojte sa nás kontaktovať, určite to vyriešime k Vašej spokojnosti).
Projekt VYKROČ NA LEPŠIE ČASY podporila
Férová Nadácia O2. Ďakujeme.
Selfie musí byť! Odfoť sa/natoč sa ako skáčeš počas výzvy
– VYKROČ NA LEPŠIE ČASY a označ nás na Instagrame či Facebooku: #vykrocnalepsiecasy #europskytyzdenmobility #pomahamemamam @mamyvpohybe
Cieľom našich výziev je v nádeji a s láskou pomôcť mamám, ktoré nemajú to šťastie – mať pri sebe manžela, partnera či blízku rodinu, ktorí by im vedeli pomôcť. Či už finančne, postrážením detí alebo pomocou v domácnosti. Tak im pomôžeme my! Lebo každá mama by mala mať šancu dať svojim deťom tie najlepšie podmienky na život!
Ak nemáš záujem pomôcť tak, že sa zapojíš do výzvy, ale chcela by si prispieť finančne, kontaktuj nás, alebo pošli na účet Mamy v pohybe, o.z. akúkoľvek sumu.
Sľubujeme ti, že sa dostane do správnych rúk.
POZNÁŠ MAMU, KTOREJ TREBA POMÔCŤ?
Mamy, pomôžme iným mamám! Aj takto môžeme definovať toto občianske združenie. Ak poznáš nejakú maminu, ktorá potrebuje pomôcť, daj nám ihneď vedieť! Samozrejme, ak poznáš aj otecka, ktorý je na deti sám a vieš, že potrebuje pomôcť, tiež nám daj o ňom vedieť na: jana@mamyvpohybe.com